Odds & Ends

outlook,excell,wordなどで突然ハイパーリンクが開かなくなった

既定のアプリを再設定する

検索（左下WOINDOWSマーク）で「既定のアプリ」、ChromeやFire Foxなどに一時的に変更。

その後、Edgeにまた元に戻す。

現在は閉館中のホテル「榛名ビングス・イン」

榛名ビングス・インとは、群馬県北群馬郡榛東村山子田にある今では閉館、廃業してしまったリゾート型ホテル。

1986年のオープン後、わずか10年余りの営業期間のみで閉館となっています。

あと一つ、動画配信ならABEMAをご検討下さい。

ABEMAとは…　バカバカしいほどの脱力感のオリジナル番組、作りこんだ映画やドラマに飽きてしまった、そんな夜長にぴったり！ニュース番組やアニメをはじめ、ドラマ、音楽、スポーツ、オリジナル番組など多彩な番組が楽しめる約20チャンネルを提供しています。

間違えて買った!? ラウンジ付シートチケット

2020年元日のサッカー天皇杯決勝、鹿島アントラーズ対ヴィッセル神戸の試合の観戦に行ってきました。

もちろんコロナで世の中がこんなんになっちゃう前、2020年のこの後に予定されていた東京オリンピックのメイン会場となるこのスタジアムに誰もが興味津々だった頃です。

もはやふるーいネタですが、ラウンジシートが何なのかよくわかるよう解説しています。

当時は建て替えの済んだ国立競技場での事実上こけら落としとなるスポーツ競技の開催、チケットは完売のプラチナチケット状態でもありました。

で、私ども結果として「ラウンジ付シート」という、なんと1枚35,000円（税別）の最高ランクの席での観戦となりました。もちろん金持ちなもので…

いえいえ、違います、間違えたんですよ（汗

本当に。

少々お酒を飲んだ後のパソコン操作で申し込んだもので…

子供には“じじいだから間違えたんだ”となじられましたが（涙

あと一つ、動画配信ならABEMAをご検討下さい。

ABEMAとは…　バカバカしいほどの脱力感のオリジナル番組、作りこんだ映画やドラマに飽きてしまった、そんな夜長にぴったり！ニュース番組やアニメをはじめ、ドラマ、音楽、スポーツ、オリジナル番組など多彩な番組が楽しめる約20チャンネルを提供しています。

ドットプリンターのお薦め機種

極厚特大のゆうパック伝票に印刷する方法

ゆうパック伝票、ご承知の通りですが、ヤマトさん佐川さんの伝票に比べて一回り大きくかつ厚めにできてます。以前は「お届け通知」なるハガキまで差し込まれていて（現在は廃止）、ボールペンなどで記入するのはたいへんでした。

こんなゆうパック伝票ですから、対応するドットプリンターを選ぶには少々慎重な機種選びが必要です。

で、結論だけ先に言えば、ゆうパック伝票を印字するのにお薦めで手ごろな機種はこちらです。

EPSON (エプソン) ドットインパクトプリンタ VP-F4400

created by Rinker

¥146,870 (2025/05/18 18:26:19時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場

詳細はのちほど。

悩みどころのドットプリンター

ゆうパックに限らず、荷物に添付する伝票、たまの発送であれば手書きでも十分でしょう。しかしながら一日数便の発送業務があるなどの場合、手書きですとこれはこれでなかなか大変なものです。

じゃあプリンターでとなると、もちろん通常のプリンターでは賄えず、やはりここはドットプリンターの登場となるわけです。

ネットで宛名を作れる郵便局のサービスもありますが、紙が複数枚必要でなおかつ切り取らねばならないなど何かと使い勝手がよくありません。

で、このドットプリンター、その構造の特殊さからもお値段が高額です。通常のプリンターであれば1万円を切るような物が揃う現代でも、安い物でも5万円程度はします。

ならば中古でなどと考えても、そもそも流通量も少なく、やはり特殊な構造のプリンターという品物ですので、不良品に当たるようなリスクも高いと言えるのではないでしょうか。

• 分厚い伝票にもしっかり打てるドットプリンターが欲しい！
• どれもこれも値段が高い、なるべく安いものでしっかりと作業できる機種を見極めたい！

定期的に毎日何十便の発送などとなればもはや業務的にも必須、そこそこ大きい会社であれば迷わず購入するところでしょうが、たとえば日に数便程度の発送のような場合少々二の足を踏むお値段、ごく小規模な会社や個人などでは手書きで頑張ろうと考えてもおかしくないです。

ただ一度このプリンターを使った方ならお分かりの通り、ドットプリンターのスピード、その効率を知ってしまったら、とてもではないですが“腱鞘炎誘発必須”の手書き伝票の世界には戻っていけないですよね。

いざ、導入

さて、本題です。

筆者の経営する会社はごく小規模、ゆうパックで発送する物量はまあ多くても一日20個程度、均せば日に一ケタ台の荷物といったところです。

はっきり言ってこれまで伝票は手書き、ドットプリンターの導入には二の足を踏み、まさに高価で遠い憧れの存在でした。

まあ、私が実にケチな性格という重要な側面もありますが（笑）。

ただ、やはり繁忙期に一日に20個を越えるような発送物がある日には、手書きですと相応の時間も掛かりますし、なにより担当するパートさんの目がどこか恨めしそうで…

で、ある日ある時、思い切って購入しましたよドットプリンター。

ただ何度も言いますが実に小規模な会社です。予算も限られ、とにかく安いラインナップから検討します。はい、ケチなんです。

そして、悩んだ末に選んだ機種、それがこの「EPSON インパクトプリンター VP-D500」、実に5万円を切ってくる機種です。それでも高いです！

EPSON (エプソン) ドットインパクトプリンタ VP-F4400

created by Rinker

¥146,870 (2025/05/18 18:26:19時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場

安物買いの…

それは天下のエプソンさんですから、それなりに信用して選んだわけです。

導入時はそれでも快調でしたよ。少々斜めったりと癖があったりはしましたが、なんとなく手でコツを掴みながら微調整して充分日々使いこなせていました、最初の頃は。

でもですね、そのなんとなく「斜めってる」、「癖がある」といった不具合の幅が、日を追うごとにどんどん広がっていったんですね。

印字の位置がずれ、枠から飛び出し、詰り連続、伝票を引き込まないなど一年ほどでその溝がアマゾン川の川幅ほど大きく広がっていきました。

ある修理員の言葉

“4枚（オリジナル+3枚）”これがこのプリンターの印字能力です。

実はゆうパックにはこの規格微妙です。枚数的にはギリなのですが、ご承知の通りゆうパック伝票、袋とじになっていたり、厚めの紙があったりと、枚数では処理しきれない要素があったりします。

ある日この機械が完全にフリーズ、機能不全に陥りました。購入日を見ると1年と一か月、見事に保証期限を経過、せめて数か月前に一度メーカーに見せればよかったと悔やんでも時すでに遅しです。

さあ、どうしよう、新しい機械を導入するのか、はたまた有償の修理に出すのか・・・

迷いに迷いましたが修理に来ていただきました。直らなくても有料の出張修理です。メーカーに送って行って来いでは一週間以上かかってしまいます。

ここは賭けに出たわけです。

しかし賭けはまず外れます。私根っからギャンブル運がないんです。

結果は、”何となく”は直していったのですが、すぐにまた駄目になりました。

その修理の方が帰り際言ってました、「ゆうパック伝票」は厚みがあるのでこの機種では難しいと。

え？早く言ってよ。

買う前に分かるようにどこかに書いておいてよ。せめて修理を依頼する前にも言えたでしょ？

能力は「4枚（オリジナル+3枚）」などとあやふやな言い方でなく、ゆうパック伝票不可としてくださいよエプソンさん。

そして、その修理員さん、上位機種なら間違いないですよと、いまさら数万円も高い機種を進めて弊社を背にしたのでした。

この時の修理（アドバイス）代が2万円以上かかりました。

だめですね。

次の機種、そうお薦めの機種

エプソンさん自体を今更とやかく言う気もありませんが、ついぞ私の中では買わないメーカーの筆頭に上り詰めました。

で、捜しました、

そうです、結果としてこれがお薦めの機種です。

EPSON (エプソン) ドットインパクトプリンタ VP-F4400

created by Rinker

¥146,870 (2025/05/18 18:26:19時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場

2020年12月購入時、Amazonで7万円でした。

少々最初のセッティングには時間を取られましたが、最初に一枚目の伝票印刷からいままでの苦労が嘘のように、高速で、スムーズに印刷完了です。

目から鱗が落ちるとはこのことですね。

しかも、印字が力強く綺麗なんですね。

そうです、さ・い・し・ょ・か・ら・こ・れ・を・か・え・ば・よ・か・っ・た！です・・・

EPSON (エプソン) ドットインパクトプリンタ VP-F4400

created by Rinker

¥146,870 (2025/05/18 18:26:19時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場

まとめ｜お薦めの一台

私がこの記事で皆さんにお伝えしたいポイントとなる情報、それは、ゆうパックの伝票を印字するなら最低でも70,000円の機種からドットプリンターを選ぶべし、です。

5万円級のドットプリンターでは、ゆうパック伝票の印字はやめた方がいい。

ドットプリンターという特殊なジャンルでは安かろう悪かろうになるお値段の指標です。

繰り返しますがお金を使って私が導いた結論は、ゆうパックの伝票を印字するなら最低でも70,000円の機種からドットプリンターを選ぶべし、です。

EPSON (エプソン) ドットインパクトプリンタ VP-F4400

created by Rinker

¥146,870 (2025/05/18 18:26:19時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場

エプソンさんを散々に言ってしまいましたが、EPSONさんでもこちらの機種ならゆうパック伝票も快適に印字可能できです。

修理員さんがお薦めしてました。

結論は、お金をけちるなです（笑）。

EPSON (エプソン) ドットインパクトプリンタ VP-F4400

created by Rinker

¥146,870 (2025/05/18 18:26:19時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場

ドットプリンターの驚くべき快適さと作業効率アップを、この機会にぜひご体験ください！

メールが送信できない理由

icloud、iphone、ezwebのアドレスに送りたい

プロバイダーの強いブロックさえもすり抜け、迷惑メール設定やあれこれ拒否の試行錯誤をしても、うんざりするほど届くわけのわからない勧誘や、誘導のメール。

日々あまりにも多くのスパムメールが届いてしまうために、携帯のメールアドレスで「PCから発信されたメールをすべて拒否する」と設定している方が増えています。

icloud、iphone、ezwebなどのアドレスの方がパソコンメールをすべて拒否ってるわけですね。

パソコンからdocomoにメールを送るとエラーになる

ドコモ、ソフトバンク、auへの対策

相手がPCであれスマホであれ、こちらが普通にPCからメールを打ったのでは、その方がシャットアウトの設定をしているためメールが届かないというケースが多発しています。

それほどスパムメールが多く、皆さんメールが嫌いということのようです。

それならばスマホのメールで相手のスマホのアドレスにメールを送るか、ラインなどの手立てを考えればいいわけですが、長文を打つような場合スマホではやはりという方も多いはず、かといって一度作ったメールを自分のスマホのアドレスに送って更に転送では手間がかかりますね。

PCからのメールを絶対相手に届くようにする方法

そこで、PCで作ったメールを絶対に届くようにする方法です。

ただし、スマホまたは携帯、そして、G-mail、Hotmailなどのフリーメールの利用が必須となります。

手順1. まずはPCで、Outlookなどの通常のメーラーではなく、Gmail、Hotmailなどでメールを作成します。

手順2. 作ったメールを一度下書きに保存します。

手順3. スマホでGmail、Hotmailなどで作った先程の下書きを開きます。

手順4. あとはそのメールをスマホから普通に送信すればいいだけですが、下書きを開いただけでは送信ボタンが現れませんので、一度「編集」を押して編集画面に切り替えます。送信ボタンが現れたらあとは送信するだけです。

Gmail、Hotmailのキャリアが、PCのプロバイダーから、携帯キャリア（携帯会社）に切り替わったため送信できたわけです。

万一これでも相手が受け付けないのであれば、携帯キャリアも含めてすべてのメールをブロックしているか、相手が”あなた”を完全にブロックしているかのどちらかですので、あきらめましょう。

まとめ

・ドコモ ソフトバンク auなど携帯キャリアのメールブロックは強烈
・PCからのメールをすべて受け付けないと設定しているユーザーが多い
・パソコンで作成したメールをGmail、Hotmailで下書き保存
・スマホで再度開いてから送信

PCプロバイダー経由では送れないメールも、携帯キャリアに切り替えれば送信できる裏技でした。

ローカル環境から本番環境へwordpressデータを無料でアップ

MacでもWindowsでもOK

こちらの記事ではローカル環境、自分のパソコン上のみでwordpressを展開する方法。そして、自分のパソコン、ローカル環境で作成したwordpressのデータ、もしくは外注した業者などから納品されたzipファイルをサーバー、ホストへアップロードする方法を詳しく解説しています。

簡単に言えば手順は以下の2ステップ、無料ソフト（プラグイン）を使うだけです。

1. LocalbyFlywheel（フリーソフト）でPC上でwordpressを展開
2. All-in-One WP Migration（プラグイン）でデータをサーバーにアップロード

FTPを使って自力でサーバーにアップロードする必要もなし、cssを書き換えたり、設定を変更する必要もありません。

ステマなしだから本当の記事

この記事では、LocalbyFlywheel（フリーソフト）でwordpressを自分のPC上に展開して編集、完成したデータをAll-in-One WP Migration（プラグイン）を利用してサーバーにアップロードする拍子抜けするほど簡単で、しかもすべて無料で「ローカル環境のwordpressをサーバーへアップロード」して公開する良いことずくめの方法を解説しています。

「自分のPCで制作したwordpressデータをサーバーへアップロードして公開」こういったワードで検索すると実にたくさんの記事が現れます。

しかし、あれやこれや試行錯誤するより、私がここで説明している方法がもっとも簡単にデータの公開までたどり着けます。

では、なぜもっとも簡単と言い切れるのか?

それは、利用するソフト（プラグイン）がすべて無料で利用できるからです。

お分かりですね。

この記事にはステマの類は一切含まれていません。

そういった意味では世にも珍しい解説記事です。

アフィリエイトがらみのソフトの宣伝も一切なしです。

つまり私は苦労して得たこの情報をみなさんに公開しても何の利益も得ません。

だから本当です。

嫌な世の中です。

実際散々私は試行錯誤を繰り返しました。

ステマ情報に惑わされて延々遠回りの末にこのやり方にたどり着きました。

本当に2ステップ

二つの無料ソフト（プラグイン）を使うだけ

それでは惜しげもなく順を追って解説していきます。

その前に一つだけ注意いただく点があります。

All-in-One WP Migrationはwordpressの無料のプラグインですが、使用できる容量の制限があり、データの容量が512MB 未満までしか使用できません。

これ以上のデータを動かしたい場合には有料版を使用しなければなりません。

で、もちろんステマではありません。

皆さんが有料版を利用しても私には一銭も入りません。

ただwordpressのデーターを移動させるような方、ある程度商業的にwordpressを利用する方であれば、有料版に切り替えておいてもまったく損はないはずです。

似たような作業をする際には”恒久的”に、繰り返しこれ以上の金額が掛かることなく使い続けられます。

私もまずお金は使わないケチケチ主義でしたが、このソフトはありがたく購入し、本当に買ってよかったと満足感を得られています。

 LocalbyFlywheelのインストール

横道にそれましたが以下解説です。

1. LocalbyFlywheel（フリーソフト）のダウンロード

まずは、Local by Flywheelのサイトにアクセスし、「FREE DOWNLOAD!」のボタンをクリック。

ほぼ英語ですが何も難しくありません。

解説はしません。ここは自力でダウンロードして展開してください。

バズ部のこちらの記事も参考になります。内容は少々古いようですが。

超簡単にローカル環境が構築できるLocalbyFlywheelの使い方 (bazubu.com)

All-in-One WP Migrationの有効化

2. All-in-One WP Migration（プラグイン）でサーバーにアップロード

サーバーと契約してwordpressをあらかじめ公開先にアップロードしておく必要があります。

なんでもかまいません。

ロリポップと契約して、無料の簡単インストールで空のwordpressをサーバーに置いておいてください。

ロリポップ100円のレンタルサーバー！
容量最大1000GBで月額100円（税抜）から。

ここまでできれば、あとは以下の手順のみです。

LocalbyFlywheelで自身のPC上に展開したwordpressの管理画面から、プラグインのAll-in-One WP Migrationを探してインストールする。

All-in-One WP Migrationを有効化してデータを書き出す。

容量が大きければ迷わず有料版を買いましょう。たかが7千円くらいです。

書き出したデータをダウンロードします。

次に、サーバー上（公開先）のwordpressに同じ手順でAll-in-One WP Migrationをインストールして有効化、先ほど書き出したデータをインポートする。

これだけです。

迷うようであればこのサイトに詳しく載ってます。

たった３ステップでサイトの引っ越しが完了するプラグイン「All-in-One WP Migration」が簡単すぎ！ | 株式会社ベクトル (vektor-inc.co.jp)

はい完成しましたね。

ちなみにAll-in-One WP Migrationはドメインを変更するなどの際にも同じ手順で実に簡単に利用できwordpressの作業を行っていくうえで実に重宝するプラグインです。

まとめ

本当に2ステップでローカルからサーバーへwordpressの移行が完了しました。

これが実に簡単で、最もトラブルがない方法です。

なぜそう言い切れるのか、それは、これだけ詳しく解説しても私への実入りは一銭もないからです。

赤い封筒、メールマークの意味は?

パナソニックのテレビ ビエラVIERAで、チャンネルを変えた時に一瞬表示される右上の情報欄、そこに放送局、番組内容、時刻などと一緒に、赤い封筒（メールのマーク）が現れることがあります。

この意味は「放送メール※」が届いてますよといった連絡なんですね。

※放送メールとはデジタル放送を利用して、受信機に送られる連絡メールのことで、各放送局などが目的の受信機（テレビなど）へ向けて発信するメールのことです。

消し去ってしまいたい!

ある日突然現れた赤い封筒型のメールマーク。

まあ気にしなければいいわけですが、しかし、毎度毎度見ているうちになんか気になる、消し去りたい!

メールを読めばマークは消える

このマークが出た時には、何らかの通知（メール）がテレビに届いてますので、早い話がこの届いているメールを読めばこのマークは消えます。

メールの内容は、更新ソフトのダウンロードの催促だったり、番組表を初期化しなさいといった注意だったり、BS、CS放送の有料放送局（スカパーなど）からのお知らせだったりするわけです。

意外と面倒な通知メールの読み方

じゃあ、どこにこのメールがあるのかと言う話ですが、この場所探しが意外と面倒です。

機種、型式によってメールの読み方が違いますので、マニュアル、取説を読んでくださいとしか言いようがありません。

ちなみに以下の対象機種についてのメールを読む方法は、リモコンの「番組ナビ」ボタン、「メール／情報」を選び、次に「放送メール」を選べばメールを表示できます。

＜対象機種＞
地上・ＢＳ・１１０度ＣＳデジタルハイビジョンテレビ】Ｄ５０シリーズ：ＴＨ－３６Ｄ５０・ＴＨ－３２Ｄ５０・ＴＨ－２８Ｄ５０
Ｄ５５シリーズ：ＴＨ－３２Ｄ５５・ＴＨ－２８Ｄ５５
Ｄ６０シリーズ：ＴＨ－３６Ｄ６０・ＴＨ－３２Ｄ６０【地上・ＢＳ・１１０度ＣＳデジタルハイビジョン液晶テレビ】ＬＸ２０シリーズ　：ＴＨ－３２ＬＸ２０・ＴＨ－２６ＬＸ２０・ＴＨ－２２ＬＸ２０
ＬＸ３０シリーズ　：ＴＨ－３２ＬＸ３０・ＴＨ－２６ＬＸ３０・ＴＨ－２２ＬＸ３０
ＬＸ３００シリーズ：ＴＨ－３２ＬＸ３００・ＴＨ－２６ＬＸ３００【地上・ＢＳ・１１０度ＣＳデジタルハイビジョンプラズマテレビ】ＰＸ２０シリーズ　：ＴＨ－５０ＰＸ２０・ＴＨ－４２ＰＸ２０・ＴＨ－３７ＰＸ２０
ＰＸ３００シリーズ：ＴＨ－５０ＰＸ３００・ＴＨ－４２ＰＸ３００・ＴＨ－３７ＰＸ３００【地上・ＢＳ・１１０度ＣＳデジタルハイビジョンチューナー】ＴＵ－ＭＨＤ５００

否対応機種の場合

で、私の機種の場合ですが、これらの機種に該当していませんでした。

ちなみに私のビエラは、TH-32D320と言う型式で、このテレビでメールを見る方法、まあ、苦労しましたよ。※TH-24D320,TH49D300,TH43D300,TH32D300,TH24D300も共通

それでも見つけました、自力で。

以下に開示させていただきます。

パナソニック ビエラTH-32D320で、放送通知メールを見る方法

まずはリモコンの「メニュー」ボタンです。

「機器設定」を選びます（なんでメールを読むのに“設定”なのか・・・）。

次に「システム設定」です（更に設定って・・・）。

で、ありました「放送メール」の文字が！

まあ、不親切ですよね。

隠してあるとしか思えません！

で、家に来てたメールはスカパーからのお知らせでした。

最近退会したので、「また入れ」といった内容でした。

リモコンの「決定」を押してメールを読んだら、赤い封筒のメールマークが消えました。

あー、さっぱりです。

皆さんもチャレンジしてみてください。

無事封筒マークが消えて“すっきり”されることをお祈りしております。

あと一つ、動画配信ならABEMAをご検討下さい。

ABEMAとは…　バカバカしいほどの脱力感のオリジナル番組、作りこんだ映画やドラマに飽きてしまった、そんな夜長にぴったり！ニュース番組やアニメをはじめ、ドラマ、音楽、スポーツ、オリジナル番組など多彩な番組が楽しめる約20チャンネルを提供しています。

風邪を引きやすい、治ってもすぐに引くの繰り返し

風邪が治らないは歳のせいではない

とにかく風邪の症状が続く、治ったと思ってもまたすぐに引く、日々だるい、疲れが取れないそんな症状でお悩みの方はいませんか?

大丈夫です、こちらは薬や解説書の紹介などではありません。

55歳男性、一個人の体験談、そんな症状を一変させ、体調を改善させることができたという実体験のお話です。

私は医者や医療に関する専門家でもなんでもないタダの親父です。

ですから何もあてにはなりません（笑）。

でも、ただ一つこの場所で言えるのは、冒頭のような自分自身の症状を完全に改善できた、治療できたというその事実です。

食事を変えるだけ

これから皆様にその方法をお伝えします。

ただ先述の通り私は医療関係者でもなんでもありません。

すべての人にこの考えた方が当てはまるとはまったく思っていませんが、実際のところこんな簡単なことで改善できる症状がほとんどなんだろうなと考えています。

何をしたのか、まず先にその結論を言います。

酒を止めて、肉を控えて、食事の内容を見直した。

はい、ただこれだけです。

じゃあ、原因は?

胃腸が疲れ切っていた。

はいこれですべてです。

思い当たる人は特にこれ以後の文章を読む必要はないでしょうあ。

今すぐにでも実践され、たった今から以前のような健康な体を取り戻してください。

“免疫力を上げるのは食事が全て”にたどり着くまで

1.苦しみ続けた私の体

50歳を過ぎたあたりから、延々と風邪を引いている（と思われる）症状が続く。

これは風邪じゃないのかと疑う、重病の兆候?まさかガンとか??

実際1年12か月のうち、10か月以上は体調不良が続き、風邪の症状、日々だるい、倦怠感、疲労感、やる気なし、無気力の状態がほとんど、たまに集中して仕事をしてもすぐに疲れてまた元に戻る。同時に胃もたれがひどく、夜中に起きては胃腸薬を飲み、朝は決まって下痢の毎日。

2.私のタイプや習慣

55才男性、会社経営、179㎝、68kg、細マッチョ的体系、スポーツ選手、まあ日々自由（好きなだけ休める）、業績が良いのでサラリーマン時代に比べて現状はたいしてストレスもない。

食には元々興味がなく、弁当一個、ラーメン大盛りで素早く済ませることが多々。何となくのビール好きで、2日に１回程度食前に500mlの缶ビール１缶を嗜む。

3.無意味だった対策

この時体に良かろうと考えやっていたことは、たっぷりの睡眠（昼間でもとにかくゴロゴロ横になる）、ポジティブに物を考えるようにする、日に当たる、ユンケルを毎日服用、栄養価の高い食品（肉中心）を摂るように意識する。

4.有効だった（体調が戻った）対策

酒をやめて、肉中心の食事を改め、ご飯、みそ汁、納豆、魚、野菜を中心と心掛ける。

続く倦怠感

食生活を改善しようと思いつくまで

ここからは物語的に、とにかく不調続きだった私の体が、どうやって劇的に復調するまでに至ったかを述べていきます。

結論は先述の通り、食事の改善で劇的に復活したという話ですが、ではなぜそこに行き着き、それが決定的な方法だと確信したのかを掘り下げます。まあ、そんな固い話ではないですが…

DNAに刻まれた食事の適性

こんなタイトルを書けば、おいおい変な話になってきたなと思われるかもしれません。

でもちょっとお待ちください。

私が体の不調に悩み苦しみ、ネットの記事やYoutubeでその理由と解決策を探っている時に出会った決定的な一文がこの「DNAに刻まれた食事の適性」だったのです。

日本人であり、おそらくは農耕民族だったであろう私の祖先。全くの推測でしかありませんが、粗食だったと考えます。

穀物、野菜、魚といった食材が中心の食事だったのではないでしょうか?

少なくともいえることは、欧米の人々のように分厚いステーキやハンバーガーを食べていた民族でないことは確かです。

であれば、その末裔である私の体、肉の塊や脂っこい欧米型の食事を分解するには不向きと考えても不思議ではないです。

年齢に伴う食事内容

活発だった子供の頃、私は極端な偏食（野菜が食べられない）もあり、肉ばかりを求めていた子供でした。

成長してからも20代の頃は同じような肉中心の食事、甘い物が好きで、強くはないですが気分が上がるビールをよく嗜みました。

ただ子供のころから胃腸は弱く、下痢、腹痛は日常茶飯事、酒も少々飲み過ぎれば（一般的に大した量でなくても）二日酔いに苦しめられていました。

それでも若さは偉大です。

どうあれ数日で回復、また同じ事を繰り返す体力があります。

でも、50才を過ぎたらどうでしょうか?

私の場合は少し食べ過ぎれば胃がもたれ、就寝前の胃腸薬はいつしか常用薬となっていました。

一般的には適量と言われる程度であれお酒を飲んだ後や、激しいスポーツをすれば決まってその後に風邪の症状が現れます。

当然と言えば当然ですが、以前のような回復力は既に失われていたのですね。

勘違いの食事

私はいまだに本格的にスポーツに取り組んでます。年齢的には少々きつめのスポーツをしています。

そして何の根拠もないままこう考えていました。

体力維持、体力の回復には肉と食事の量が絶対に必要、と。

意識して肉を食べ、ご飯も多めに盛る、食が少しずつ細くなっている自分に対する戒めのように、そんなことを自分に課していたわけです。

あの冒険家の三浦雄一郎さんが何キロものステーキを食べるシーンをテレビでみたり、毎朝ステーキを食べるという高齢の有名ピアニストの談話などが強く印象に残っていたのもそう考えた理由の一つでもあります。

結局のところ、私にとっては体が必要としない食材を無理やり胃に詰め込んでいた、そんな日々の食事だったのだと言えます。

食事と免疫力

腸がカギ

風邪を引きづらい体を作る、免疫力を高めることが大事だということは誰でもが分かっていることです。

そして、人間の体の中で免疫力を高める機能のその約7割を腸が担っているとのことです。

つまりです。

腸の状態を健康にしておけば、風邪を引きづらくなると言えるのですね。

このあたりは様々な解説書や、あっちゃんがYoutubeで熱く解説しているのでくぐって見てみてください。

むやみに肉を食べてパワーをつけるというあまりにもアホな発想に気が付いたのは、この腸の事実を知ってからでした。

もちろん私と同じ年齢でもガツガツ肉を食べ、毎日酒を煽っても何でもないタフな人たちがいるのも事実です。

でも私は違いました。

結局のところ、ひたすら胃腸に負担をかけ続け、自分自身で免疫力を衰退させている。そんな事実にやっと気づいたわけです。

いくら年をとってもアホはアホですｗ。

しかし、なんとなくは気づいていた気もします。ただ食事の習慣を変えるのは相当な決断がいります。

一度の人生、食事くらいは好きに食べたい、そんな気持ちもありますよね?

取り戻した平穏

元々酒は弱いです。

だからちょくちょく飲んでいたビールを取り敢えず止めてみました。

もう半年は飲んでいませんが、季節が暑くなり、特にビールのCMなどを見るとちょっと飲んでみたくもなります。まあ、完全に我慢する気はないので、本当に飲みたくなったら一杯ひっかけようとは考えています。

ただ、あのビールのCMは、真剣に酒を止めようと考えている人にとってはあまりにも酷ですよね。タバコもですが、酒も決して健康に良い飲み物ではないはずです。グラスになみなみと注いだビールを一気に煽るあのCMの類をテレビ画面で見せつけるのは正直どうかと考えます。これからは規制の対象にもなるのかなあ、なんて考えたりします。

肉を中心とする日々の食事はやめました。

元々は大好きだった納豆、みそ汁を中心に、野菜、魚主体に日々の食事を考えています。

ただ綿密にメニューを考えてるなんてわけではないです。そんなの面倒なだけですから。

今ではコンビニで魚も、野菜も、お惣菜もより取り見取り売ってますね。

ちなみにインスタントみそ汁はケチらず美味しいものをいきましょう！ショートコード

不思議なことに以前ほどではないのですが、それでもたまには分厚いステーキや焼き肉も食べたくなります。

そんな時は迷わず好きなだけ肉も食べてます。

我慢してストレスをためる気はないですし、体が求めているとも考えます。

そして、こんな食生活に変えてみて気づいたことは、なんてことはない肉や酒などはたいして体が求めてはいなかったということです。

今の食事の制限を不思議とつらいと考えることはありません。

実のところこれは何ら制限ではなく、本来の体が求めていた食事に気づけたと言うだけの話でした。

まとめ|劇的な体調改善を終えて

歳を自覚しなくてはいけません。

55才、体は20代の頃とは全く違いますね。

自分の体を労われるのは自分だけです。

結局のところ悲鳴を上げていた自分の体に、ムチを打つようにずさんな食べ物を流し込み続け、更に体調を悪化させていたのがこれまでの私でした。

食材を考え、適量を心がけ、胃や腸を健全な状態に保つ、ただこれだけで、こんな簡単なことを勇気を持って実行するだけで、私の体は以前のように快調さを取り戻しました。

痩せていた体がさらに1キロ痩せてしまい、これが実はたいへん恐怖でしたが、そこで体重は落ち着きました。

気力の充実した日々が蘇り、仕事も快調です。今では風邪にも悩んでいませんし、ユンケルや胃腸薬を飲むこともなくなり、朝の下痢も解消、驚くほど量が出て（失敬！）快便の毎日です。

笑顔も増え、人付き合いも楽しく、食事を体に合ったものに変える、たったこれだけの事で、まるで人生そのものがが変わったような気分です。

もしあのままいい加減な食事を続けていたら先々どうなっていたかと思うとぞっとします。

もちろん、この方法が万人の人に当てはまる答えだとは思っていません。

ただ、案外食事を変えるだけなどといったことで、大部分の方が救われると思っているのも事実です。

私は先述の通り専門家でもなんでもないので、具体的に何を食べるのかといったような話は省きますが、私が参考にした免疫力を高めて健康になれる食材を紹介している本は以下です。

もちろんネットでくぐれば山ほどそんな記事は出てくるわけですが、これは名著です。

よかったら手に取ってみてください。ショートコード

かつての私のように、体調不良に悩んでいる一人でも多くの人の助けになればと考え、この記事を書きましました。

SD-MDX102が口コミNo.1、おすすめ機種の理由は？

迷う方は、迷わずに

ホームベーカリーってどう? とか、ホームベーカリーって使えるの？ 口コミで人気の機種は? おすすめは？などなど、皆さん調べまくってますね。

そして、この記事にたどり着いたということは、ある程度ホームベーカリーという機械そのものの理解度が深まってのことだと思います。

そうです。

あなたがホームベーカリーの機種を選ぶのであれば「パナソニックSD-MDX102」でなければダメ、唯一無二の機種です。